筋トレをしてきて良かったなと思うことはたくさんありますが、私が思うことを3つだけ書こうと思います。

①自信がついてプラス思考になること

始める理由は人それぞれあると思いますし、目指す所も違うと思いますがこの部分はどんな方でも一致する項目だと僕は思います。

最初の頃はやったことに対する自己満も相当ありましたしSNSはあまりしていなかったのですが、他の人よりも追い込んでいる自分に優越感を感じることも恥ずかしながらありました。

ですが、そんな思いは最初のうちだけでいつからかもっと格好良い体になりたいとか、ベンチプレスはこの重量上げれるようになりたいとか、自分自身の為に筋トレをするようになっていきました。

最初は70キロまでしか上がらなかったベンチプレスが今では105キロまで上げることができるようになりましたし、久しぶりに会う友達や両親からは引き締まったね！と言われるようになってきて自分のやってきたことって変化として表れているんだなと自信にも繋がりました。

“越えれない壁にぶち当たった時にどう乗り越えるか“

子供の時は成長していくにつれてれできなかった事ができるようになってを繰り返して大人になってきたと思うのですが、大人になってから子供の頃のように何回もつまづくことは減ってきたかなと思います。

つまづく経験が少なくなると、いざという時に打たれ弱くなってしまうんじゃないかなーとか思います。あくまで個人的な意見なのですが。。。

それに大人って褒められたり、小さい成功体験をすることってどんどん減ってしまうと思うんです。ジムに行けばベンチプレスの100キロにチャレンジする時なんかは皆さん手を止めてその一回の挑戦をジーーっと見てますよ（笑）

失敗すればスッと目を逸らしてまた自分の種目を黙々とこなすのですが、上がった時なんかは一瞬ジムの中がざわざわってなるんです。

トレーナーの方は自分のように喜んでくれるし、横にいたおっちゃんは拍手までしてくれて本当に頑張って良かったなーと思える瞬間でした。

“筋トレは小さな成功体験ができて、尚且つ壁を超えた達成感を味わえる“

②良い意味で他者が気にならなくなる

何をしたって茶化したり、いちゃもんつけてくる人っていませんか？

私の周りの人だと「そんなに鍛えて、何目指してんの？」って

はい。こんな方とは話す時間を割くまでもないので

真剣な顔して「格好良い体になりたいことに理由がいる？」って聞くと大抵茶化すか、どこかへスッといってしまいますよ（笑）

でも、昔の自分だったら言ってしまっていたかもしれないな。。とか思いつつ

人の振り見て我が振りなおせと思いながら今では絶対に言いません。

他者が気にならなくなるっていうのは相手にマウントを取ったりということではなくて、自分が自分の為にしていることだし相手に評価されたからってそれがどうしたってなるということです（笑）

あくまでマイペースを貫くというか、それが小さな成功体験から自信がついているので気にならないというか。。

トレーニングをすると聞いたことがある人もいると思いますがテストストロンの分泌が増えます。

このテストストロンは別名「幸せホルモン」と言われており、

「決断力」・「生気」・「気持ちの張り」

など、生命活動に必要な重要な要素をトレーニングで養う事ができると言われています。

また、男性目線で話をするとテストストロンには一種のフェロモンも要素として入っており男らしさや、男性としての魅力も引き立たせる事ができるといわれております。

とはいえ、筋トレをするだけで良いという意味ではなく筋トレを通じて少しでも食生活に気をつけてみようとか、質の良い睡眠を心掛けてみたり、食生活を見直し、少しでも体の為になるような食事に変えていこうなど様々な面でよいスパイラルを取り入れるきっかけになると思います。

“筋トレで幸せホルモンを取り入れて活力のある生活を送ろう“

③姿勢が良くなったといわれる事が増えた

3つ目は妻に聞いてみました。②でむさ苦しい男の話ばかり書きましたので3つ目は女性視点での話になります。

妻は極度の寒がりで例えるなら猫のような女性です。

猫背で寒いと常に丸まっており、実際の身長よりも低くみられがちと言っていました。そんな妻も一緒にトレーニングを始めたのですが、私のようにベンチの目標は⚪︎⚪︎キロ！！！とかではなく、言っていたのは引き締まった綺麗な体を作りたいということと姿勢がよくなりたいということでした。

私たちが結婚式の試着で妻のカラードレス選びに一緒に行っている時のことでした。

何度か試着へ行っており、2人でどのドレスが良いかなーと写真フォルダーを見返しながら話していたところ、妻の背中が凄く引き締まっており肩甲骨がくっきりと出ており凄く綺麗になっていたので2人で大喜びしたことを覚えています。

職場の仲の良い方達からも姿勢が綺麗になったとか顔まわりが凄くはっきりした！とかいわれる事が増えたみたいです。

それと会議の時などに長時間姿勢を正して話を聞く際に腰の痛みや、背中の張りが以前よりも全然気にならなくなったと言っていました。

“良い姿勢を持続することはお腹周りや背中等にも効果があり正しい姿勢を意識するだけでもの凄い引き締め効果がある“

良かったことはまだまだたくさんありますが、これから分かってくることもあるかと思いますので、12月の終わり頃でもまた集大成を書いて露みようと思います。

次は何を書いてみよう☀️

日々思った事でも良いし、好きな本、漫画、ゲーム、趣味、理想の生活、屋久島一人旅・・・

明日は仕事です。皆さん頑張りすぎず、気張りすぎず、ぼちぼちやって行きましょう。それではおやすみなさい💤💤